Тренер Кумаила Нањианија открива како је комичар заправо добио поцепану телесну грађу
Кумаил Нањиани зна како разбити интернет. Од неких заиста смешних и одбачених коментара и шала до неких заиста живописних интервјуа, човек зна како да задржи публику на ивици свог места.
Када је објавио неколико фотографија након што је почупан као дрвосеча, интернет је полудео. Толико да је ПорнХуб признао његову физику на најјединственији могући начин.
Сад бисте могли да замислите да је Кумаил морао да вежба као звер и да је практично морао да живи у теретани да би добио подрезан стас попут оног. Међутим, његов тренер, Грант Робертс из Граните Гим-а на Беверли Хиллс-у у Калифорнији, открио је да је његова интензивна рутина вежбања само део његове трансформације. Важно је напоменути да је и сам Робертс глумио у бројним филмовима, укључујући спортску драму из 2009. године, Инвицтус , у којем су глумили Матт Дамон и Морган Фрееман.
У недавном интервјуу за један велики амерички фитнес магазин, Робертс је открио да, иако је Нањиани заиста радио као луд човек и у потпуности се бавио оним што се од њега тражило, његов режим интензивног вежбања био је само део тога. Чини се да је ђаво у детаљима. Ево кроз шта је тачно морао проћи Кумаил да би добио форму за своју улогу у Марвеловој Вечни .
Индивидуализовани фитнес план
Прво и најважније, било је важно формулисати прилагођени режим фитнеса који ће радити за Кумаила на начин који му је најбоље одговарао. Ствар је у томе што већина људи заборавља да оно што ваља некоме другоме, можда уопште неће успети њима. У том случају, персонализовани план који су развили стручни нутриционисти, фитнес тренери и тренери у теретани постаје неопходан. Каже Робертс, Са Кумаилом је главни циљ био повећање мишића, смањење вишка телесне масти и стварање укупне телесне симетрије, па смо, имајући у виду његов састав и начин живота, смислили план који ће заобићи њега.
Исхрана
секс се креће да је излуди
Роберт каже да је Кумаил, осим што је радио 4-5 дана у недељи, морао неколико пута да подешава начин исхране. У почетку је фокус био на протеинима, води, брзој здравој прехрани попут омега 3 и управо тачној количини угљених хидрата. Међутим, с временом је морао да изврши нека финија подешавања како би изгледао крвожилније, без пада мишића, наставља он.
Опоравак
Приметите како смо у претходној тачки писали да је Кумаил радио 4-5 дана у недељи? Па, то је зато што су вам важни дани за одмор или дани којима се тело опорави. Робертс каже: Без обзира да ли вежбате 15-20 минута или похађате две сеансе дневно, интензивне рутине вежбања су исцрпљујуће, могу бити болне и потпуно вас исцрпљују. У дане опоравка Кумаил је често ишао на масаже и вежбе истезања, како му мишићи не би атрофирали.
Дисциплиновање ума
Први стварни корак на нечијем путу према монтеру је доношење одлуке и постављање разумних планова и достижних циљева. Каже Робертс, Интелигентни дизајн програма укључује достижне оријентире и контролне тачке, остављајући простор за модификације, без обзира да ли су резултати напред или унапред.
Одржавање
Коначно, постоји начин на који се одржавате након што сте добили стас који сте желели. Алармантно је лако пустити ствари након што достигнете жељене центиметре или достигнете одређену тежину. Међутим, оно што следи даље је стварни задатак. Робертс каже да одржавање захтева довољно напорног рада да се све не би атрофирало и не би се конзумирала дијета за одржавање која садржи само праву количину неопходне воде, протеина, масти, витамина и минерала, док неесенцијални угљени хидрати остају под контролом. Сада то можда није толико интензивно и наизглед круто као поступак бичевања собом у форми, али будући да је то непрестани подухват, ствари постају изазовне.
С обзиром на људе којима би Кумаил био супротан Вечни , која укључује попут Ангелине Јолие, Салме Хаиек и Кит Харингтон, међу осталим сталвартсима, која је смешна у акционом филму, иако можда има свој тренутак, неће је једноставно пресећи. Није ни чудо, Кумаил се за помоћ обратио професионалцима.
Шта мислите о томе?
Започните разговор, а не ватру. Објавите с љубазношћу.
Постави коментар
