Вежбање мишића оргазма
Док сте у двадесетима, можда сте препуни сексуалног пасуља, спремни да на тренутак скочите са девојком,
тридесетих ћете се помирити са суптилним (или не тако суптилним) падом вашег сексуалног интереса и енергије.
Ако сте депресивни због све већег афинитета свог војника са гравитацијом, време је да се прихватите задатка и ставите на „Кегелс“ - вежбу коју је развио др. Арнолд Кегелс како би јој помогао да поврати свој све мањи ентузијазам за секс.
„Кегелс“ у основи служи за јачање мишића рачунара. Много је предности јаког мишића рачунара. Не само да ћете имати јачу ерекцију, већ и пријатно изненадити себе тако што ћете издржати много дуже у кревету, а моћи ћете и да завршите маратон ’пуцајући’ у свој терет на даљини коју би већина порно звезда убила како би се подударала. Као бонус уживаћете и у побољшаној контроли мокраће и здрављу (нешто што би већина седамдесетогодишњака убила да имају).
ПЦ мишићи - медицинске чињенице
Обликован попут висеће мреже, ПЦ мишић се протеже од стидне до репне кости. Иако је његова главна функција да нам помогне да контролишемо проток урина, ПЦ мишић је тај који нам омогућава да осетимо те бескрајно пријатне контракције током оргазама. Непотребно је рећи, вежбање ове виталне мишићне групе послужиће вам на разне начине, клупе и мртви лифтови никада не могу.
Лоцирање мишића рачунара ће вам требати мало вежбе. Следећи пут када се упутите у тоалет да бисте се олакшали, зауставите мокрење средином протока. Мишић који ненамерно савијате да бисте зауставили мокрење је ПЦ мишић. Лоцирање на почетку може бити мало тешко, али након што то учините неколико пута заредом, моћи ћете да одредите тачно његово место. Зато пијте пуно воде и иритирајте своје колеге својим поновљеним лоо паузама.
Рутина тренинга за мишиће оргазма
Са изузетком дубоког дисања, не постоји још једна тако једноставна вежба као Кегелсова. Једном када лоцирате мишић, све што сада треба да урадите је да научите да се скупљате и отпуштате. Постоји неколико различитих верзија вежбе, али основна премиса контракције-задржавања-отпуштања остаје приближно иста. Најбољи део вежбања је тај што се може радити готово било када - било где (да, чак и када радите са тешким машинама). Не брините, нико неће знати.
1. За ерекцију и контролу , ПЦ Флуттер захтева да лепршате или брзо стежете и опустите свој ПЦ мишић. Ова вежба ће вам омогућити да контролишете мишиће рачунара и припремите га за напредније Кегелове рутине.
Потребна је извесна пракса и може вам бити мало непријатно ако то радите непрекидно дуже од неколико секунди. Али истрајте, јер бисте до краја недеље лако могли да постигнете један минут. Једном када постигнете овај циљ, препоручујемо вам једнодомну рутину четири до пет пута дневно. Не би требало да буде тешко јер се Кегелс може учинити било када и било где. Флуттер ће вам такође пружити потпуну контролу над мишићем. Ако будете могли да је савијете по својој вољи, моћи ћете да окончате све преране проблеме са ејакулацијом. Кад год током секса осетите да се спремате за истовар, само савијте мишић и зауставите надолазећу поплаву.
два. Флек-анд-Холд узима више снаге воље и концентрације од Флуттера, чини ваш рачунар јачим. Јачи ПЦ мишић се претвара у задовољавајући оргазам и даље „пуцање“. Више од Кегела, „грунт форце“, мораћете да савијете свој ПЦ мишић и држите га сажетим пуних десет секунди.
Кад више не можете да се држите, сачекајте минут и поновите поново. Ради најбољег резултата четири до пет пута дневно. Једном кад будете могли да задржите уговор пуну минуту, честитајте себи што сте изградили супер јак ПЦ мишић.
3 Флек-Холд-Релеасе… Понављање Ултимате Повер Кегелс-а је у основи комбинација две горе поменуте Кегелс-ове вежбе. „Лепршање“ у овој вежби мора бити дуго око пет секунди. Ако то учините једном дневно, што је дуже могуће у тандему са друге две, помоћи ћете вам да постигнете тврду ерекцију по вољи.
Изгледа као пуно посла. Да ли је Кегелс заиста вредан труда? Јаче ерекције, већа контрола, бољи оргазам ... Нисте прочитали првих неколико редова чланка?
Шта мислите о томе?
Започните разговор, а не ватру. Објавите с љубазношћу.
минус 20 степени врећа за спавањеПостави коментар
