Колико је јак био Арнолд Сцхварзенеггер?
Бодибуилдери Голден Ере нису били само естетски и пропорционални, већ и заиста јаки, а такав је био и Арнолд Сцхварзенеггер - највећи бодибуилдер свих времена. Арнолд има вишеструки тријумф над својим именом. Његова листа достигнућа је толико разнолика да када разговарамо о њој, чини се да говоримо о 5 различитих појединаца. Већина људи познаје Арнолда као успешног бодибилдера са 7 титула господина Олимпије. Али само неколицина можда зна да је Арнолд у почетку био спортиста снаге. Некада примарни циљ тренинга са теговима није био само добијање мишића, већ побољшање атлетских перформанси и најважније побољшање опште кондиције, на шта данашња генерација „очајника за трбушњацима“ не обраћа пажњу. Арнолдова прва победа била је на поверлифтинг платформи, а не на боди билдингу. Па хајде да разговарамо о томе колико је заиста био јак Арнолд Сцхварзенеггер.
Олимпијско дизање тегова
Од 1963. до 1965. Арнолд је учествовао у олимпијским дисциплинама дизања тегова. У то време био је само тинејџер. Његова најбоља пресица за главу (ДА! ОХП је једном био у олимпијском дизању) тежи 119 кг. Његово најбоље чишћење и трзање било је 135 кг, а могао је подићи 110 кг у најтехничнијем дизачу од свих, уграбити. Али Арни је схватио да његова телесна грађа није намењена овом спорту и напустио је такмичење у олимпијском дизању тегова после 1965.
Поверлифтинг
Арнолд је имао свој део успеха и у игри Поверлифтинга. Заправо је то био поверлифтинг догађај који је Арнолду пружио прву навалу победе. Такмичио се у поверлифтингу од 1966. до 1968. Његов лични рекорд у чучњу је 215 кг. Његова масивна прса могла су да притисну клупу од 200 кг. А његов мртви тег тежио је невероватних 310 кг. Вреди напоменути да је Арнолд још увек био 21-годишњи дизач у почетним годинама свог тренинга.
Незванични Гим Рецордс
Касније је Арнолд започео своју каријеру као бодибилдер, али његова филозофија тренинга остала је иста - 'иди тешко или иди кући'. Познат је по дизању сулудих тегова чак и док тренира за бодибилдинг и естетику. У свом програму тренинга Арнолд открива своје незваничне рекорде у теретани: чучањ од 247 кг, Бенцх Пресс од 226 кг и деадлифт од 322 кг. Верујем да је то било за време његових премијера када је освајао титуле Мр. Универсе. Такође, Арнолд је познат по томе што ради неке крваво тешке варалице у распону између 110-125 кг.
Како је Арнолд био тако јак?
Арнолд се од самог почетка фокусирао на сложене лифтове. Основне вежбе у његовим програмима тренинга увек су били вишезглобни покрети. Осим тога, Арнолд је тренирао са дизачима који су били чак и јачи од њега самог. Каже се „ако желите да будете јаки, тренирајте у теретани у којој сте најслабији“. Арнолдов партнер за тренинг био је Францо Цолумбу који је са њим до данас био пријатељ. Франко је био изузетно јак за спортисту млађу од 90 кг. Био је шампион у поверлифтеру, а такође је учествовао на такмичењима Тхе Ворлд'с Стронгест Ман. Францоов најбољи лифт укључује чучањ од 301 кг, бенцх бенцх од 238 кг и деадлифт од 340 кг. Дакле, ако погледате бројке, Арнолд је био један од најјачих бодибилдера до данас.
Иасх Схарма је бивши фудбалер националног нивоа, сада тренер снаге, нутрициониста и природни бодибилдер. Такође води ИоуТубе канал Иасх Схарма Фитнесс путем којег жели да едукује све љубитеље фитнеса како би максимализирао свој добитак методама иза којих стоји наука и лако примењивим. Повежи се са њим ЈуТјуб , ИасхСхармаФитнесс@гмаил.цом , Фејсбук и инстаграм .
Шта мислите о томе?
Започните разговор, а не ватру. Објавите с љубазношћу.
Постави коментар
