Најсјецканији човјек на свијету стар је 47 година и ољуштен је до кости
Ово је прича о Хелмуту Стреблу. Ако раније нисте чули за овог човека, дозволите ми да вас подсетим да је то исти онај исцепани момак чије се слике виде како се врте на Интернету, праћено натписима попут „најцепанији човек на свету“ и господин Схреддер. Погледајте његове слике и не можете оспорити имена која су дата овом човеку. Његов изузетно низак проценат телесне масти доказ је онога што се може постићи деценијама напорног рада и преданости у комбинацији са добром генетиком. Он се такмичи и бави се моделом већ скоро две деценије и добро је познат по својим мотивационим говорима, осим побожно исцепане телесне грађе. Ево његове приче.
Ко је Хелмут Стребл?
Пре све славе, Хелмут је био нормалан момак који је био малтретиран током својих тинејџера. Почео је да тренира са 12 година да би се спасио насиља. Желео је да буде јачи од момка који га је највише малтретирао и тако започео тренинг са теговима. Знате са чиме је почео да тренира? Пар бочица детерџента напуњене водом, свака тешка 5 килограма. Тек је са 16 година закорачио у одговарајућу теретану. Неколико година касније схватио је да тренингу са теговима треба још више.
Његова статистика
покажи ми мапу апалачких планина
Хелмут није уобичајени билдер који улази у форму пре неког догађаја. Одржава исти ниво кондиције током целе године. Током целе године тежи од 205 до 215 на висини од 6'3 'са процентом телесне масти од око 4 до 5 процената. Он је бодибуилдер и по занимању модел који се такмичио у многим догађајима, па чак и наступио у музичком споту са Мадонном.
Његова каријера
Прво се такмичио на Мр. Ворлд 1996, где је заузео 11. место. Исте године је постао господин Аустрија 1996. Након тога појавио се на многим такмичењима у природном бодибилдингу као што су Мусцле Маниа и Европско првенство у природном бодибилдингу. Чак је ове титуле освајао више од пола туцета пута. Његов најновији трофеј био је светски шампионат у Мајамију Про, 2014. На истом такмичењу је такође крунисан за најбољег модела мишића преко 40 година.
Његова дијета и тренинг
Супротно ономе што људи мисле о његовој исхрани, он обично уноси довољно угљених хидрата да подстакне свој тренинг. Не верује да ће постићи нула угљених хидрата ни пре такмичења. Царб Цицлинг је оно што прати како би ушао у форму пре такмичења. Циклус би обично трајао четири дана, при чему би прва три дана узимао до 150-200 грама угљених хидрата, а четвртог дана би га повећавао на 300-400 грама. У вансезони се ослања на слатки кромпир и смеђи пиринач за угљене хидрате и више воли да не узима никакве угљене хидрате увече. Извори протеина су пилетина, риба, ћуретина, беланци и шејкови који замењују оброке. Његова укупна дијета за дан подељена је на 5 до 6 оброка дневно, а сваки оброк садржи немасне протеине.
Уобичајени тренинг за Сплит
најбоља простирка за спавање за камповање
1. дан Леђа / Рамена / Телад / Абс
2. дан Груди / Трицепс
3. дан Бицепс / Хамстрингс / Абс
Четврти дан / Телад
девојка која је разбила интернет
5. дан Глутес / Сандук
6. дан Одмор
7. дан Повратак / Телад
шатори који користе штапове за трекинг
Шта можете научити од овог Бога међу људима
Кључ је доследност. Хелмуту је помагало преко 3 деценије да достигне место на којем је сада висок. Није ољуштен преко ноћи, па чак ни за 2-3 године. У томе је и бодибуилдинг - стрпљење и доследност. Апсорбујте и примените!
Ануј Тиаги је сертификовани лични тренер, сертификовани спортски нутрициониста и стручњак за терапијску вежбу Америчког савета за вежбање (АЦЕ). Он је оснивач веб сајт где пружа Интернет обуку. Иако је по образовању овлашћени рачуновођа, уско је повезан са фитнес индустријом од 2006. Његов мото је да природно трансформише људе и верује да је тајна формула фитнеса доследност и посвећеност вашем тренингу и исхрани. Можете се повезати с њим путем Фејсбук и ЈуТјуб .
Шта мислите о томе?
Започните разговор, а не ватру. Објавите с љубазношћу.
Постави коментар
