Да ли протеин сурутке узрокује камење у бубрезима или је то само наука? Ево одговора
Сваки дизач је наишао на ову изјаву - „Протеини сурутке узрокују камење у бубрезима“. Да ли је ово заиста тачно или је то само бронаука? Па, за почетак морате да разумете шта је протеин сурутке. Протеини сурутке су од стране научника категоризовани као протеини 1. класе, јер садрже 70-90% протеина са свим есенцијалним аминокиселинама. Они стимулишу синтезу протеина. Они раде као нормални протеини, али на ефикаснији и убрзанији начин.
сагореле калорије шетајући брдовитим тереном
Бро-Сциенце 1: Протеини сурутке узрокују камење у бубрезима
Будимо логични, да су протеини сурутке разлог бубрежних каменаца, центри за лечење каменаца добили би прилив пацијената који су бодибилдери. То тачно није случај. Логика је једноставна: ако већ имате нездраве бубреге, нешто чега већина људи није ни свесна, у том случају вишак протеина може наштетити. То је разлог зашто брендови додатака траже од корисника да се консултују са лекаром пре него што нешто конзумирају. Дакле, проблем је у основи ваш постојећи проблем, а не додатак!
Наше тело је довољно паметно да препозна макро и микро хранљиве материје. Протеини, било из суплемената или из хране, третирају се на исти начин. Заправо, нашем телу су потребни протеини више од било ког другог макро-хранљивог састојка. Помаже у регулацији метаболизма, подржава телесни систем, јача имуни систем и помаже у формирању крвних зрнаца. Ако редовно вежбате, требају вам додатни протеини да бисте поправили оштећена ткива и задржали мишићну масу. Суплементација протеинима сурутке не само да помаже прикривању недостатка протеина, већ и испуњава тренутне потребе за протеинима након вашег тренинга.
Бро-Сциенце 2: Протеини сурутке повећавају мокраћну киселину
Ово је још једна заблуда која влада над већином мозга тамо. То је тачно да је крајњи производ протеина уреа која одређује ниво мокраћне киселине. Међутим, нема конкретних доказа који показују да протеин сурутке доводи до повећања мокраћне киселине. Једини извори протеина које требате избегавати у случају вишка мокраћне киселине је црвено месо и лиснато поврће јер садрже пурин, који је једињење које доводи до стварања мокраћне киселине.
Стога, следите праву науку и тренирајте паметно, јер бро-сциенце само доводи до заблуда.
Желим вам сјајан дан тренинга!
како покрити алкохолни дах
Рацхит Дуа је напредни фитнес тренер са сертификатом К11 за општу и посебну популацију (особе са медицинским проблемима, старије особе, труднице и деца) и сертификовани спортски нутрициониста. Можете ступити у контакт с њим овде .
Шта мислите о томе?
Започните разговор, а не ватру. Објавите с љубазношћу.
Постави коментар
