5 разлога зашто бисте требали јести Деси Гхее док покушавате да смршате
Дакле, ви сте на „такозваној дијети са губитком масти“ и уздржавате се од једења гхее-а. Супер, само уништавате своје здравље. Не брините се што сигурно нисте сами у овом идиотизму. Добра већина индијске популације која је „превише очајна да би смршала“ смањује деси гхее, а да нема одговарајуће знање о губитку масти. Ево, да разбијем зашто Деси гхее није демон!
Прво, морате да разумете од чега је направљена Деси Гхее
Деси гхее су првенствено засићене масти. Да, врста масти која се сматра нездравом. Они су сигурно нездрави, али ‘САМО’ кад се једу у огромним размерама. Дневна препоручена доза гхее је 2-3 кашике. То би требало да буде око 15 грама. Општа је реч да засићене масти подижу ниво лошег холестерола (ЛДЛ), али зачудо, за то не постоје чврсти докази вођени истраживањима. Такође, не постоји ни јасна и добро успостављена веза између засићених масти и болести срца. Отуда, укратко, засићене масти имају већу корист него штету ако се узимају умерено. Ево пет разлога због којих деси гхее помаже губитку масти.
1) Богат је витаминима А, Д, Е и К растворљивим у мастима
Сви ови витамини су растворљиви у мастима и неопходни су за здрав имунолошки систем. Иако су витамин А и Е антиоксиданти, Д помаже вашим костима да ојачају и спречава бол у мишићима. Витамин К је неопходан за згрушавање крви. Ако превише крварите чак и од мањег посекотина, недостаје вам витамина К.
два) Смањује ниво лошег холестерола
Најдуже су засићене масти биле одговорне за повећање нивоа ЛДЛ (липопротеина мале густине) или лошег холестерола. Скорашња и прецизнија истраживања, међутим, представљају потпуно супротну причу. Иако се ЛДЛ подиже великом потрошњом засићених масти, то су само велики ЛДЛ и велики ЛДЛ не повећавају ризик од срчаних болести.
3) Негује ваш имунолошки систем
Питате се зашто баке и деке увек наглашавају свакодневно узимање бар једне кашике деси гхее-а? То је зато што је гхее богат антиоксидантима који негују имунитет против сезонских алергија. Ако се свакодневно конзумира, гхее може побољшати ниво фокуса и концентрације.
4) Побољшава квалитет семена
Да би била оптимално плодна, дијета треба да буде добро уравнотежена између протеина и масти. А гхее је готово најбољи домаћи извор „здравих засићених масти“ који можете имати.
5) Побољшава варење
Иако ће већина уља успорити пробавни процес у телу, масти у деси гхее стимулишу пробавни систем. И што је пробава боља, то ће боље бити подела исхране. Дакле, минималан пораст масти!
Напомена: - Људима са срчаним поремећајима и проблемима гојазности препоручује се да се клоне деси гхее-а. Ако одржавате здрав животни стил који укључује вежбање и правилно исхрану, умерена конзумација деси гхее-а само ће ваше циљеве у вези са губитком масти учинити достижнијим.
Шта мислите о томе?
Започните разговор, а не ватру. Објавите с љубазношћу.
Постави коментар
