Ово је ужас кроз који пролази ваше тело кад не вежбате
Још од детињства сви смо научени да је вежбање добро за здравље. Међутим, још увек има пуно људи којима је свеједно и никада нису видели унутрашњост теретане. Као резултат, ови људи на крају зајебавају здравље и прелазе на вежбање само када их лекар упозори. Али да ли сте икада помислили шта се дешава када не вежбамо? Ево, рећи ћу вам и сигурно вам се не би свидело.
Шта су наша тела направљена и како смо се сјебали!
Колико једноставно могу рећи - наша тела би требало да буду покретна. Натерани смо да се крећемо. Што се више крећемо, то наше тело делује као целина, како би одржало поравнање онога што се налази у телу. Свака функција вашег тела, директно или индиректно, повезана је са двоножним кретањем. У то време није било гојазности. Сада смо у најбољем положају, а ускоро ћемо бити и у гојазности. Све од циркадијанског ритма до метаболизма и здравља костију је сјебано. Штета је онога што смо учинили својим телима.
1) Лош метаболизам
Што је активност мања, метаболизам је спорији. Метаболизам је збир сваке хемијске активности у вашем телу. Одржава вас у животу и функционишете. Када је физичке активности врло мало, тело се прилагођава врло ниском БМР (базална метаболичка стопа). Што је нижи БМР, то су веће шансе за дебљање и многи други поремећаји који се лако могу избећи.
2) Лоша телесна композиција
Требало би да имамо више мишића и мање масти. Патетичне прехрамбене навике и недостатак вежбања доводе до атрофије мишића и повећања масне масе. Као резултат, ваш седентарни начин живота чини вас прекомерном тежином, што на крају прелази у гојазност.
3) Тром одговор мозга
Редовно вежбање подржава боље функционисање централног нервног система. Појачава проток кисеоника и јача нервни сигнал скоро сваке ћелије у телу. У недостатку физичке активности, читав овај процес постаје спор јер не постоји ефикасно снабдевање кисеоничном крвљу.
4) Слабији мишићи и кости
Недостатак вежбања доводи до атрофије мишића, тј. Смањења количине мишићне масе. Штавише, такође дерегулише способност костију да апсорбује калцијум, стварајући време слабијим костима. То је један од главних разлога за све већи број оболелих од остеопорозе у свету.
5) Неправилан крвни притисак
Због недостатка вежбања, ЛДЛ (липопротеин ниске густине) холестерол (лош холестерол) повећава се у крвотоку. ЛДЛ доводи до загушења плака у артеријама, што даље доводи до неправилног крвног притиска, па чак и срчаног удара у екстремним случајевима.
6) Депресија и анксиозност
Погодите, већина случајева депресије може се контролисати прихватањем фитнес начина живота. У недостатку физичке активности, ваше здравље мозга се баца (горе наведени фактори) што доводи до депресије и анксиозности.
Покушајте да схватите да вежбање није луксуз. То је потреба тела. Усвојите активан начин живота било да се придружите теретани, бавите се неким спортом или бар идете у редовну јутарњу / вечерњу шетњу. Запамтите, превенција је боља од лечења, зато престаните да будете кауч кромпир!
Рацхит Дуа је напредни К11 сертификовани тренер за фитнес за општу и посебну популацију (особе са медицинским проблемима, старије особе, труднице и деца) и сертификовани спортски нутрициониста. Можете ступити у контакт с њим овде .
Шта мислите о томе?
Започните разговор, а не ватру. Објавите с љубазношћу.
Постави коментар
